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Pourquoi votre matelas joue un rôle crucial dans votre sommeil !

Le sommeil est important pour la croissance, la mémoire et l’humeur. Il est en conséquence essentiel de bien dormir. Un élément qui participe à la bonne qualité du sommeil est le matelas. On vous explique pourquoi à la suite de cet article.

Le rôle du matelas dans la redistribution des points d’appui

Lorsqu’on se couche différentes parties du corps exercent une pression. Si on le fait sur un matelas de moindre qualité il apparaîtra une différence de pression entre les épaules, les hanches, les jambes et la tête. Ces dernières étant mal traitées, il s’en suit des douleurs généralement localisées au niveau de la colonne vertébrale et des épaules. En revanche, avec un bon matelas à l’instar des modèles proposés chez Hypnia la pression est redistribuée de manière à vous offrir un excellent confort.

En effet, le corps pour être à l’aise durant la nuit doit être accueilli par un élément qui s’affaisse suffisamment au niveau des épaules et des hanches qui sont les parties les plus lourdes. Il doit par ailleurs exister une faible contre-pression pour permettre à la tête, aux lombaires et aux jambes d’avoir un bon soutien. La pression de toutes ces parties étant traitées correctement un sommeil paisible et réparateur peut alors être envisagé.

Quand on dort sur un matelas la charge sur les points d’appui est diminuée. La pression de votre corps est de ce fait redistribuée sur toute sa surface. L’alignement de la colonne vertébrale est meilleur, les points de compression réduits et les mouvements sont absorbés durant la nuit. Vous ne risquez plus de vous réveiller plusieurs fois en quête d’une position confortable pour soulager les douleurs ressenties. Mais pour cela encore faudrait-il faire le bon choix de matelas.

Les critères de choix d’un bon matelas

Pour tirer partie des bénéfices du matelas sur la qualité du sommeil il faut faire le bon choix. Il en existe une multitude sur le marché. Un premier critère dont il faut tenir compte c’est le type de matelas. Il en existe principalement trois, en latex, en ressort et en mousse. S’ils ont chacun des avantages, celui à mémoire de forme est de plus en plus prisé car offrant un confort d’exception. Dans cet article vous trouverez toutes les bonnes raisons de craquer pour un tel produit.

La densité est un autre élément dont il faut tenir compte. De celle-ci dépend la fermeté de votre mousse et par voie de conséquence la qualité de l’accueil et du soutien de votre corps. Pour les personnes dont le poids se situe entre 50 et 100 kg une densité comprise entre 30 kg/m3 et 50 kg/m3 offrira un excellent confort. Pour les personnes corpulentes il est généralement conseillé une densité plus élevée.

Les dimensions du matelas participent également à la qualité du sommeil. Une largeur de 140 cm vous donnera suffisamment d’espace pour être libre de vos gestes. Toutefois, si vous êtes un couple le minimum devra être de 160 cm pour la largeur afin d’éviter les microréveils occasionnés par les mouvements du partenaire. En ce qui concerne la longueur, elle doit être de 15 cm supérieure à votre taille.

Loin d’être un simple argument de vente, le matelas est véritablement important pour le sommeil. On comprend mieux la nécessité de faire un choix qui tient compte des besoins, surtout pour les personnes souffrant de maux de dos. On vous en parle ici.

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Written by Takie

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