Sportifs : comment la cigarette électronique affecte vos entraînements ?

Si vous nourrissez l’ambition de devenir un sportif professionnel, vous ne devez rien faire qui puisse compromettre votre condition physique et vos performances… mais quand on sait que des footballeurs de légende comme Zinedine Zidane, Ronaldinho ou encore Buffon fumaient, les sportifs du dimanche sont excusés.

La question que nous allons nous poser dans cet article est la suivante : quel est l’impact du tabac, puis de la cigarette électronique sur les performances des sportifs amateurs ?

Comment le tabac affecte-t-il l’exercice physique ?

Il a été scientifiquement prouvé que le tabac provoquait la constriction des artères, le durcissement des parois des vaisseaux sanguins et, en fin de compte, l’augmentation du rythme cardiaque car il doit pomper plus rapidement pour contrer le rétrécissement des tubes. C’est ce que l’on appelle la tachycardie. Le tabac rend les cellules sanguines qui transportent l’oxygène dans votre corps incapables de faire leur travail correctement, ne donnant pas à vos muscles l’énergie dont ils ont besoin pour travailler aussi bien qu’ils le devraient. Ce phénomène, combiné au monoxyde de carbone que vous inhalez chaque fois que vous prenez une bouffée de cigarette de tabac ainsi qu’au goudron qui tapisse lentement vos poumons, impactent votre capacité à faire de l’exercice de manière efficace.

Le vapotage a-t-il le même effet sur vos performances ?

Bien sûr, la cigarette électronique n’a pas les centaines de produits chimiques que contiennent les cigarettes de tabac, ni le goudron qui recouvre vos poumons, réduisant leur capacité de fonctionnement et sapant vos efforts pour faire de l’exercice. En réalité, dès que vous arrêtez de fumer des cigarettes, vos poumons commencent à éliminer le goudron qui s’y trouve, ce qui améliore vos performances cardiaques.

Le vapotage, même avec des e-liquides à base de nicotine, permettra aux fumeurs réguliers d’améliorer leur condition physique et leurs performances sportives. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la nicotine est un stimulant qui vous donne un regain d’énergie juste au moment où vous en avez besoin. Pour récapituler : le vapotage est beaucoup moins nocif que la cigarette classique, mais un sportif qui ne fume pas et qui ne vapote pas va forcément partir avec un avantage.

Comment le vapotage affecte l’exercice physique ?

Le problème de l’évaluation des effets du vapotage sur notre entraînement reste le manque de recul. Ce n’est pas le cas des effets du tabac sur l’exercice physique. Toutefois, les quelques sondages réalisés auprès des fumeurs qui ont remplacé leurs paquets de cigarettes par un MOD ou une cigarette électronique évoquent une amélioration substantielle de leurs performances cardio.

Cela peut s’expliquer par l’absence du goudron et des autres substances chimiques nocives qui attaquent les poumons et que l’on retrouve en masse dans le tabac. Il faut savoir que ces substances comment à disparaître au moment où vous écrasez votre dernière cigarette. Le bénéfice ne vient donc pas uniquement du vapotage.

Bien entendu, il n’existe pas encore de données scientifiques permettant de dire si le vapotage est meilleur pour la santé cardiovasculaire que le tabac, mais les hypothèses avancées sont fondées sur le bon sens et la connaissance de la différence entre ce qui se trouve dans une cigarette de tabac et ce qui se trouve dans une e-cigarette. Si la cigarette électronique contient également de la nicotine (à moins d’opter pour un e-liquide à 0%, comme les modèles que l’on retrouve sur la page dédiée à Vaporesso sur Vapoclope), elle ne contient pas du goudron, substance toxique par excellence.

Il faut également noter que la cigarette électronique peut avoir un effet positif indirect sur votre pratique sportive, votre condition physique et, plus généralement, votre état de santé. Comment ? Tout simplement en favorisant le sevrage tabagique.

L’e-cigarette est un allié de taille pour venir à bout du tabac, à condition de l’envisager comme un produit de substitution temporaire pour alléger les effets secondaires de l’arrêt du tabac. En somme, vous allez pouvoir vous débarrasser de votre addiction à la nicotine en douceur, sans brusquer votre organisme, à votre rythme.